Artiklar
Texter om hälsa, välmående och personlig utveckling — skrivna av Anette Brink.
Konferens Stockholm eller utomlands, jämförelse för företag
Konferens i Stockholm eller utomlands? Paliesius Herrgård i Litauen ligger cirka 1 timme och 40 minuters flyg bort och tar emot grupper på 8 till 30 personer.
Las artikeln →14 juni 2026Samtalsterapi, när den hjälper och hur den går till
Samtalsterapi kan ge klarhet i livskriser, stress och relationsutmaningar. Så går ett samtal till och vad du kan förvänta dig.
Las artikeln →14 juni 2026KBT: vad det är, hur det går till och när det passar
KBT bygger på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Läs om metodens upplägg, vilka besvär den kan lindra och när ett bredare samtalsstöd kan vara ett…
Las artikeln →10 juni 2026Kosttillskott: behöver du dem? Ärlig guide
Kosttillskott kan vara ett värdefullt komplement till en hälsosam livsstil, men hur vet du vilka du faktiskt behöver? Vi guidar dig genom djungeln av tillskott…
Las artikeln →10 juni 2026Proteinpulver: behöver du det? Guide & fakta
Funderar du på att börja med proteinpulver men vet inte var du ska börja? Vår kompletta guide hjälper dig att förstå olika typer, välja rätt produkt och…
Las artikeln →9 juni 2026Företagskonferens i Litauen — varför allt fler svenska team väljer Paliesius Herrgård
En företagskonferens utomlands behöver inte innebära höga kostnader eller långa resor. Litauen — och Paliesius Herrgård — erbjuder något de flesta svenska…
Las artikeln →29 maj 2026Teambuilding och psykisk hälsa — så kan arbetsgivaren investera i personalens välmående med friskvårdsbidraget
Psykisk ohälsa är i dag den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige. Stress, utmattning och känslan av att inte räcka till på jobbet påverkar inte bara…
Las artikeln →21 april 2026Stresshantering på arbetsplatsen — 8 metoder som faktiskt fungerar
Stresshantering på arbetsplatsen — 8 metoder som faktiskt fungerar Stress på jobbet är vanligt — men hanterbart Arbetsrelaterad stress är en av de vanligaste…
Las artikeln →21 april 2026Återhämtning efter utbrändhet — en steg-för-steg-guide
Återhämtning efter utbrändhet — en steg-för-steg-guide Återhämtning är en process, inte en händelse En av de vanligaste missuppfattningarna om utbrändhet är att…
Las artikeln →21 april 2026Utmattningssyndrom — tidiga varningstecken och hur du förebygger det
Utmattningssyndrom — tidiga varningstecken och hur du förebygger det Utmattning är inte bara trötthet Utmattningssyndrom är ett allvarligt medicinskt tillstånd…
Las artikeln →19 april 2026Inre kritiker — förstå den och lär dig att hantera självkritik
Den inre kritikern är en del av oss alla — men du behöver inte lyda den. Lär dig vad den inre kritikern är, varför den uppstår och hur du arbetar med den.
Las artikeln →19 april 2026Sömnproblem av stress — varför du inte sover och vad du kan göra
Stress aktiverar nervsystemet och saboterar sömnen. Guide till varför stress stör sömnen och 8 konkreta strategier för att bryta cykeln.
Las artikeln →19 april 2026Andningsövningar mot ångest — 5 tekniker som lugnar nervsystemet
Andningsövningar aktiverar det parasympatiska nervsystemet och minskar ångest på minuter. Här är 5 effektiva tekniker du kan använda var som helst — utan…
Las artikeln →19 april 2026Tacksamhetsdagbok – hur daglig tacksamhet förändrar ditt mindset och välmående
En tacksamhetsdagbok är ett enkelt men kraftfullt verktyg som tränar hjärnan att uppmärksamma det goda – och med tiden förändrar ditt mindset på djupet.
Las artikeln →19 april 2026Sätta gränser – hur du vårdar dig själv i relationer och på jobbet
Att sätta gränser handlar inte om att stänga ute andra – det handlar om att ta hand om dig själv och bygga relationer som håller långsiktigt.
Las artikeln →19 april 2026Mindfulness övningar hemma – så lugnar du nervsystemet och minskar stress
Mindfulness övningar du kan göra hemma hjälper dig att reglera nervsystemet, minska stress och hitta tillbaka till dig själv – utan dyra hjälpmedel eller lång…
Las artikeln →18 april 2026Utbrändhet: Tidiga tecken och hur du förebygger
Utbrändhet: Tidiga tecken och hur du förebygger Utbrändhet smyger sig på. Det börjar med en känsla av att inte riktigt orka, av att sova utan att vila, av att…
Las artikeln →18 april 20265 böcker om personlig utveckling som förändrar perspektiv
5 böcker om personlig utveckling som förändrar perspektiv Det finns tusentals böcker om personlig utveckling, och de flesta är fyllda med plattityder och listor…
Las artikeln →18 april 2026Mindfulness i vardagen: 7 enkla övningar för stressade
Mindfulness i vardagen: 7 enkla övningar för stressade Stress är en naturlig del av livet, men när den blir kronisk tar den ett pris — sömnproblem,…
Las artikeln →16 april 2026Andning som verktyg för nervsystemet — enkla övningar som fungerar
Andningen är det snabbaste sättet att lugna nervsystemet. Lär dig fyra enkla andningsövningar som sänker stress, aktiverar vagusnerven och skapar ro.
Las artikeln →16 april 2026Gränssättning i relationer — varför det är så svårt och hur du tränar det
Varför är gränssättning så svårt? Läs om rädslan bakom och träna konkreta verktyg för att sätta gränser utan skuld i relationer, arbete och familj.
Las artikeln →16 april 2026Sömn och återhämtning — varför kroppen behöver djupvila
Djupvila är mer än sömn. Lär dig varför kroppen behöver äkta återhämtning, hur nervsystemet påverkas och konkreta sätt att komma ned i vila.
Las artikeln →15 april 2026Vad är Livshjulet och hur använder du det för självinsikt?
Vad är Livshjulet och hur använder du det för självinsikt? Livshjulet är ett av de mest använda verktygen inom coaching och personlig utveckling — och ett av de…
Las artikeln →15 april 2026Nervsystemet och stress — hur spänning fastnar i kroppen
Nervsystemet och stress — hur spänning fastnar i kroppen Du vet känslan av att du inte kan slappna av — även när situationen kräver det. Axlarna sitter uppe.…
Las artikeln →15 april 2026Självkärlek och självmedkänsla — grunden för äkta förändring
Självkärlek och självmedkänsla — grunden för äkta förändring De flesta av oss har lättare att visa omsorg mot andra än mot oss själva. Vi ursäktar andras…
Las artikeln →12 april 2026Utbrändhet — tecken, orsaker och vägen tillbaka
Utbrändhet — tecken, orsaker och vägen tillbaka Vad är utbrändhet — och vad är det inte? Utbrändhet är ett tillstånd av djup, kronisk utmattning som uppstår när…
Las artikeln →12 april 2026Livscoach eller samtalspedagog — vad är skillnaden och vad passar dig?
Livscoach eller samtalspedagog — vad är skillnaden och vad passar dig? Varför är det så förvirrande? Livscoach, terapeut, psykolog, mentor, samtalspedagog — det…
Las artikeln →12 april 2026Stresshantering — 8 effektiva tekniker som faktiskt fungerar
Stresshantering — 8 effektiva tekniker som faktiskt fungerar Vad är stress — och varför känns det i kroppen? Stress är kroppens naturliga svar på krav och…
Las artikeln →12 april 2026Reboot Retreat i Litauen — vad händer under en veckas djupretreat?
Vad ingår egentligen i ett Reboot Retreat i Litauen? En genomgång av veckan, metoderna och vad deltagarna tar med sig hem.
Las artikeln →12 april 2026Livshjulet som verktyg för personlig förändring — steg-för-steg guide
Livshjulet är ett kraftfullt coachingverktyg för självinsikt och förändring. Lär dig hur du använder det steg för steg — och vad resultaten faktiskt visar.
Las artikeln →12 april 2026Samtalspedagog i Stockholm — vem är det och när ska du söka hjälp?
Vad gör en samtalspedagog i Stockholm och när är det rätt hjälp? Lär dig skillnaden mot terapeut och psykolog — och hur du hittar rätt stöd.
Las artikeln →12 april 2026Samtalspedagog Stockholm – Din guide till professionell stöd
Utforska vad en samtalspedagog kan hjälpa dig med i Stockholm. Lär dig när det är dags att söka professionell vägledning för personlig utveckling och mental…
Las artikeln →11 april 2026Vad är BI-terapi? Bio-integrationsterapi förklarad
Vad är BI-terapi? Bio-integrationsterapi förklarad Första gången man hör ordet BI-terapi kan det verka abstrakt. Bio-integrationsterapi — vad är det egentligen?…
Las artikeln →11 april 2026Stresshantering — vetenskapliga metoder för att återvinna nervsystemet
Stresshantering — vetenskapliga metoder för att återvinna nervsystemet Stress är en del av livet. Det var det redan för hundratusentals år sedan när vi behövde…
Las artikeln →11 april 2026Livshjulet — ett verktyg för självinsikt och balans i alla livets områden
Livshjulet — ett verktyg för självinsikt och balans i alla livets områden Ibland känner man att livet rullar på utan att man riktigt vet om man lever det liv…
Las artikeln →10 april 2026Reboot Retreat — återuppladda kropp och själ på en helgretreat
Humanpowers Reboot Retreat är ett heltäckande program för djup återhämtning — terapi, natur, mat och rörelse i en hållen miljö i Litauen.
Las artikeln →10 april 2026Samtalspedagog — vad gör en samtalspedagog och när ska du söka hjälp?
Lär dig vad en samtalspedagog gör, skillnaden mot psykolog och terapeut, och när du bör söka hjälp. Humanpower erbjuder professionellt samtalsstöd anpassat…
Las artikeln →10 april 2026Personlig utveckling retreat — vad händer egentligen när du tar en paus?
Personlig utveckling retreat — vad händer egentligen när du tar en paus? Orden personlig utveckling är slitna. De används för allt — från produktivitetsappar…
Las artikeln →10 april 2026test title
test title Kroppen minns saker som sinnet har glömt. Det är utgångspunkten i samtasterapi — en form av medveten, respektfull beröring som hjälper nervsystemet…
Las artikeln →10 april 2026Vad är holistisk återhämtning — och varför räcker semester inte?
Vad är holistisk återhämtning — och varför räcker semester inte? Vi lever i en tid då utmattning har blivit nästan normalt. De flesta av oss tar semester, vilar…
Las artikeln →