Artiklar
Texter om hälsa, välmående och personlig utveckling — skrivna av Anette Brink.
Gränssättning workshop för bättre arbetsmiljö
Varför gränssättning är en förutsättning för hållbart arbete Många arbetsplatser pratar om balans men har svårt att översätta det till konkreta rutiner.
Las artikeln →11 augusti 2026Få hjälp med utbrändhet coaching online
Vägen tillbaka från utmattning och stress Att känna att kroppen och knoppen säger ifrån är en varningssignal som man inte bör ignorera.
Las artikeln →2 augusti 2026Boka samtalspedagog online – din guide till bättre samtal
Boka samtalspedagog online – din guide till bättre samtal Vill du bli tryggare i samtal, tydligare i ditt budskap och bättre på att kommunicera med andra?
Las artikeln →28 juli 2026Utbrändhet återhämtning program – Återfå din energi
Upplever du att du är helt slutkörd, har svårt att känna glädje och att vardagen känns överväldigande? Du är inte ensam.
Las artikeln →27 juli 2026Flyg och transfer till herrgården — logistiken steg för steg
Flyg och transfer till herrgården i Litauen Ni flyger direkt från Stockholm Arlanda till Vilnius på cirka 1,5 timme, där vår transfer möter gruppen och kör er
Las artikeln →27 juli 2026Konferens i Sverige vs utomlands — vad kostar det egentligen?
Konferens Sverige vs Utomlands: Totalkostnad per deltagare Räknar man bara på logi och mat vinner ofta Sverige — men det är fel siffra att jämföra.
Las artikeln →27 juli 2026Moms vid konferens i Litauen — så fungerar det
Moms vid konferens i Litauen: Regler för svenska bolag När ett svenskt bolag köper konferenstjänster i Litauen kan momsreglerna skilja sig åt beroende på vad
Las artikeln →27 juli 2026Är konferens utomlands avdragsgill? Skatteverkets regler
Är konferens utomlands avdragsgill? Skatteverkets regler Ja, en konferens utomlands kan vara avdragsgill — men det är innehållet som avgör, inte platsen.
Las artikeln →23 juli 2026Digital detox: därför behöver hjärnan pauser från skärmen
Ständig uppkoppling håller hjärnan i ett läge av låggradig stress.
Las artikeln →23 juli 2026Naturens roll i återhämtning: därför sänker tid i naturen stressen
Att vistas i naturen är mer än ett trevligt nöje – det är ett av de mest tillgängliga verktygen vi har för att sänka stress.
Las artikeln →23 juli 2026Sömn och återhämtning: varför sömnen är grunden när du bygger tillbaka energi
Sömnen är inte en paus från återhämtningen – den är själva återhämtningen.
Las artikeln →13 juli 2026Utbrändhet symtom: 7 vanliga tecken du bör känna igen
Har du känt dig konstant trött, oengagerad och utan kraft under en längre tid? Då är det många som börjar söka efter information om utbrändhet symtom.
Las artikeln →8 juli 2026Samtalspedagog pris – Vad kostar det och vad ingår?
Vad är en samtalspedagog?
Las artikeln →25 juni 2026Ångest och panik — förstå reaktionerna och tekniker som hjälper
Ångest och panik: Vad händer och tekniker som hjälper Att känna ångest ibland är en del av att vara människa – kroppens larmsystem slår på när vi upplever hot
Las artikeln →25 juni 2026Astaxanthin — vad det är och hur tillskottet används
Astaxanthin: Guide till användning och hälsofördelar Astaxanthin är en röd färgämne som tillhör gruppen karotenoider och fungerar som en potent antioxidant i
Las artikeln →25 juni 2026Emotionell intelligens och emotionsreglering — förstå och hantera dina känslor
Emotionell intelligens: Förstå och hantera dina känslor Att kunna uppfatta, förstå och styra sina egna känslor samt att läsa andras signaler är en grundläggande
Las artikeln →15 juni 2026Konferens i Litauen — därför väljer fler svenska företag Vilnius
Konferens i Litauen: Varför svenska företag väljer Vilnius Litauen har på senare år blivit ett allt mer intressant alternativ för svenska företag som söker en
Las artikeln →15 juni 2026Kickoff utomlands — så skapar du en resa som teamet pratar om
Kickoff utomlands: Så skapar du en resa som teamet pratar om Varför kickoff utomlands ger mer energi En kickoff är ett av årets viktigaste tillfällen för att
Las artikeln →15 juni 2026Hälsoresa för företag — investera i teamets välmående
Hälsoresa för företag: Investera i medarbetarnas välmående Varför fler företag väljer hälsoresor som investering Under de senaste åren har synen på personalvård
Las artikeln →15 juni 2026Vad är ett reboot-retreat — och varför fler väljer det
Vad är ett reboot retreat? Vad ett retreat är – och vad det inte är Ordet retreat kommer från engelskan och betyder helt enkelt ”tillbakadragande”.
Las artikeln →15 juni 2026Återhämtning vid stress och utmattning — vad som faktiskt fungerar
Återhämtning vid stress och utmattning som faktiskt fungerar Vila versus återhämtning Många tror att en kort paus framför skärmen eller en helg utan möten
Las artikeln →15 juni 2026Konferens utomlands – planera en konferensresa
En konferens utomlands ger teamet perspektivbyte, sammanhållning och nya idéer. Så planerar du en konferensresa som ger resultat.
Las artikeln →14 juni 2026Konferens Stockholm eller utomlands, jämförelse för företag
Konferens i Stockholm eller utomlands? Paliesius Herrgård i Litauen ligger cirka 1 timme och 40 minuters flyg bort och tar emot grupper på 8 till 30 personer.
Las artikeln →14 juni 2026Samtalsterapi, när den hjälper och hur den går till
Samtalsterapi kan ge klarhet i livskriser, stress och relationsutmaningar. Så går ett samtal till och vad du kan förvänta dig.
Las artikeln →14 juni 2026KBT: vad det är, hur det går till och när det passar
KBT bygger på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden.
Las artikeln →10 juni 2026Kosttillskott: behöver du dem? Ärlig guide
Kosttillskott kan vara ett värdefullt komplement till en hälsosam livsstil, men hur vet du vilka du faktiskt behöver?
Las artikeln →10 juni 2026Proteinpulver: behöver du det? Guide & fakta
Funderar du på att börja med proteinpulver men vet inte var du ska börja?
Las artikeln →9 juni 2026Företagskonferens i Litauen
En företagskonferens utomlands behöver inte innebära höga kostnader eller långa resor.
Las artikeln →29 maj 2026Teambuilding och psykisk hälsa — så kan arbetsgivaren investera i personalens välmående med friskvårdsbidraget
Psykisk ohälsa är i dag den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige.
Las artikeln →21 april 2026Stresshantering på arbetsplatsen — 8 metoder som faktiskt fungerar
Stresshantering på arbetsplatsen — 8 metoder som faktiskt fungerar Stress på jobbet är vanligt — men hanterbart Arbetsrelaterad stress är en av de vanligaste
Las artikeln →21 april 2026Återhämtning efter utbrändhet – en guide
Återhämtning efter utbrändhet tar tid. Här är en praktisk guide som hjälper dig att vila, återställa energin och hitta en hållbar väg tillbaka.
Las artikeln →21 april 2026Utmattningssyndrom — tidiga varningstecken och hur du förebygger det
Utmattningssyndrom — tidiga varningstecken och hur du förebygger det Utmattning är inte bara trötthet Utmattningssyndrom är ett allvarligt medicinskt tillstånd
Las artikeln →19 april 2026Inre kritiker — förstå den och lär dig att hantera självkritik
Den inre kritikern är en del av oss alla — men du behöver inte lyda den. Lär dig vad den inre kritikern är, varför den uppstår och hur du arbetar med den.
Las artikeln →19 april 2026Sömnproblem av stress — varför du inte sover och vad du kan göra
Stress aktiverar nervsystemet och saboterar sömnen. Guide till varför stress stör sömnen och 8 konkreta strategier för att bryta cykeln.
Las artikeln →19 april 2026Andningsövningar mot ångest — 5 tekniker som lugnar nervsystemet
Andningsövningar aktiverar det parasympatiska nervsystemet och minskar ångest på minuter.
Las artikeln →19 april 2026Tacksamhetsdagbok – hur daglig tacksamhet förändrar ditt mindset och välmående
En tacksamhetsdagbok är ett enkelt men kraftfullt verktyg som tränar hjärnan att uppmärksamma det goda – och med tiden förändrar ditt mindset på djupet.
Las artikeln →19 april 2026Sätta gränser – hur du vårdar dig själv i relationer och på jobbet
Att sätta gränser handlar inte om att stänga ute andra – det handlar om att ta hand om dig själv och bygga relationer som håller långsiktigt.
Las artikeln →19 april 2026Mindfulness övningar hemma – så lugnar du nervsystemet och minskar stress
Mindfulness övningar du kan göra hemma hjälper dig att reglera nervsystemet, minska stress och hitta tillbaka till dig själv – utan dyra hjälpmedel eller lång
Las artikeln →18 april 2026Utbrändhet: Tidiga tecken och hur du förebygger
Utbrändhet: Tidiga tecken och hur du förebygger Utbrändhet smyger sig på.
Las artikeln →18 april 20265 böcker om personlig utveckling som förändrar perspektiv
5 böcker om personlig utveckling som förändrar perspektiv Det finns tusentals böcker om personlig utveckling, och de flesta är fyllda med plattityder och listor
Las artikeln →18 april 2026Mindfulness i vardagen: 7 enkla övningar för stressade
Mindfulness i vardagen: 7 enkla övningar för stressade Stress är en naturlig del av livet, men när den blir kronisk tar den ett pris — sömnproblem,
Las artikeln →16 april 2026Andning som verktyg för nervsystemet — enkla övningar som fungerar
Andningen är det snabbaste sättet att lugna nervsystemet. Lär dig fyra enkla andningsövningar som sänker stress, aktiverar vagusnerven och skapar ro.
Las artikeln →16 april 2026Gränssättning i relationer — varför det är så svårt och hur du tränar det
Varför är gränssättning så svårt? Läs om rädslan bakom och träna konkreta verktyg för att sätta gränser utan skuld i relationer, arbete och familj.
Las artikeln →16 april 2026Sömn och återhämtning — varför kroppen behöver djupvila
Djupvila är mer än sömn. Lär dig varför kroppen behöver äkta återhämtning, hur nervsystemet påverkas och konkreta sätt att komma ned i vila.
Las artikeln →15 april 2026Vad är Livshjulet och hur använder du det för självinsikt?
Vad är Livshjulet och hur använder du det för självinsikt?
Las artikeln →15 april 2026Nervsystemet och stress — hur spänning fastnar i kroppen
Nervsystemet och stress — hur spänning fastnar i kroppen Du vet känslan av att du inte kan slappna av — även när situationen kräver det. Axlarna sitter uppe.
Las artikeln →15 april 2026Självkärlek och självmedkänsla — grunden för äkta förändring
Självkärlek och självmedkänsla — grunden för äkta förändring De flesta av oss har lättare att visa omsorg mot andra än mot oss själva.
Las artikeln →12 april 2026Utbrändhet — tecken, orsaker och vägen tillbaka
Utbrändhet — tecken, orsaker och vägen tillbaka Vad är utbrändhet — och vad är det inte?
Las artikeln →12 april 2026Livscoach eller samtalspedagog — vad är skillnaden och vad passar dig?
Livscoach eller samtalspedagog — vad är skillnaden och vad passar dig? Varför är det så förvirrande?
Las artikeln →12 april 2026Stresshantering — 8 effektiva tekniker som faktiskt fungerar
Stresshantering — 8 effektiva tekniker som faktiskt fungerar Vad är stress — och varför känns det i kroppen?
Las artikeln →12 april 2026Reboot Retreat i Litauen — vad händer under en veckas djupretreat?
Vad ingår egentligen i ett Reboot Retreat i Litauen? En genomgång av veckan, metoderna och vad deltagarna tar med sig hem.
Las artikeln →12 april 2026Livshjulet som verktyg för personlig förändring — steg-för-steg guide
Livshjulet är ett kraftfullt coachingverktyg för självinsikt och förändring. Lär dig hur du använder det steg för steg — och vad resultaten faktiskt visar.
Las artikeln →12 april 2026Samtalspedagog i Stockholm — vem är det och när ska du söka hjälp?
Vad gör en samtalspedagog i Stockholm och när är det rätt hjälp? Lär dig skillnaden mot terapeut och psykolog — och hur du hittar rätt stöd.
Las artikeln →12 april 2026Samtalspedagog Stockholm – Din guide till professionell stöd
Utforska vad en samtalspedagog kan hjälpa dig med i Stockholm.
Las artikeln →11 april 2026Vad är BI-terapi? Bio-integrationsterapi förklarad
Vad är BI-terapi? Bio-integrationsterapi förklarad Första gången man hör ordet BI-terapi kan det verka abstrakt. Bio-integrationsterapi — vad är det egentligen?
Las artikeln →11 april 2026Stresshantering — vetenskapliga metoder för att återvinna nervsystemet
Stresshantering — vetenskapliga metoder för att återvinna nervsystemet Stress är en del av livet.
Las artikeln →11 april 2026Livshjulet — ett verktyg för självinsikt och balans i alla livets områden
Livshjulet — ett verktyg för självinsikt och balans i alla livets områden Ibland känner man att livet rullar på utan att man riktigt vet om man lever det liv
Las artikeln →10 april 2026Reboot Retreat — återuppladda kropp och själ på en helgretreat
Humanpowers Reboot Retreat är ett heltäckande program för djup återhämtning — terapi, natur, mat och rörelse i en hållen miljö i Litauen.
Las artikeln →10 april 2026Samtalspedagog — vad gör en samtalspedagog och när ska du söka hjälp?
Lär dig vad en samtalspedagog gör, skillnaden mot psykolog och terapeut, och när du bör söka hjälp.
Las artikeln →10 april 2026Personlig utveckling retreat — vad händer egentligen när du tar en paus?
Personlig utveckling retreat — vad händer egentligen när du tar en paus? Orden personlig utveckling är slitna.
Las artikeln →10 april 2026Vad är holistisk återhämtning — och varför räcker semester inte?
Vad är holistisk återhämtning — och varför räcker semester inte? Vi lever i en tid då utmattning har blivit nästan normalt.
Las artikeln →